Spazo | Yoga

“Não há como conceber uma melhoria de nossa sociedade​ e ambiente​, se não buscarmos uma melhoria de cada indivíduo. O caminho para a paz individual ​refletirá, assim, ​em uma sociedade​ mais justa e em um meio ambiente mais equilibrado​. Como diria ​Mahatma ​Gandhi, sejamos a mudança que desejamos ao mundo​.”

SOBRE

A Yoga foi criada na Índia, tendo Patanjali como codificador, em sua obra “​​Yoga Sutra”​, há cerca de 2.500 anos. Ele destaca, como grande objetivo​​:

“Yoga é a cessação da agitação da mente”

A mente agitada, nos deixa estressados, ansiosos e deprimidos. Vivemos em lembranças​, geralmente​ difíceis​, do passado, e preocupados com o ​​futuro. Esquecemos do Presente. ​Dizia Buda:

​”O passado não existe mais, o futuro ainda não chegou. A vida acontece no momento presente.”​

A ​Yoga trabalha, assim, para ​tranquilizar a mente, ​nos levando a viver plenamente o momento presente​. A Hatha Yoga​ é o tipo de Yoga que tem esse objetivo, trabalhando também (e através de) nosso bem-estar físico.

Sua atuação se dá no ​​corpo, ​​mente e ​​consciência​/essência/espírito​ (o termo mais adequado depende da crença de cada um). Entende-se que o homem precisa de um equilíbrio entre estes elementos​, e que qualquer desequilíbrio em um destes, causa danos aos demais. Um afeta o outro. Quantas angústias não geram incômodos no corpo? Quantos incômodos no corpo, não trazem angústias? E o quão difícil isso fica para “convivermos conosco mesmo”?

A Yoga ​é, portanto, um método que ​nos conduz ao equilíbrio, através de oito elementos: ​dois são bem conhecidos: ​as posturas (Asanas) que fortalecem nosso corpo e influenciam em todo o nosso sistema orgânico; e ​os exercícios respiratórios, de controle energético (Pranayamas). Mas também temos outros elementos muito importantes, trabalhados direta ou indiretamente ao longo de nossas aulas: ensinamentos sobre ética individual e coletiva (Yamas e Niyamas), o controle dos sentidos (Pratyahara) e a concentração (Dharana). Todos esses elementos nos conduzem ao sétimo elemento, a Meditação (Dhyana). A meditação é o que nos ajuda no nosso autoconhecimento, possibilitando assim, nosso encontro com o oitavo elemento: a Paz (Samadhi).

Sejam bem-vindos!
​Namastê

ATIVIDADES

Hatha Yoga Clássica

Técnica milenar que visa o controle do corpo e da mente por meio de posturas clássicas (asanas), exercícios de respiração (pranayamas) e meditação silenciosa. Indicada para quem busca transformação interior e exterior. Sua prática cria gradualmente condições para que a energia divina possa fluir.

Yoga Nidra

Técnica de relaxamento profundo que promove expansão da consciência do mundo interno e tem como objetivo promover um estado constante de equilíbrio e awareness. Energiza do corpo, ajudar na diluição de tensão do corpo, da mente e das emoções. Apenas 30 minutos de prática equivale a, aproximadamente, 4 horas de sono profundo.

Meditação para alunos

Oferecemos meditações guiadas, disponível para todos os nossos alunos, em diferentes horários. A meditação é uma importante ferramenta para tranquilização emocional, domínio mental e auto-conhecimento. Aos poucos aprendemos a nos desligarmos da mente, aumentar nossa concentração e avançarmos no nosso autoconhecimento.

Meditação aberta ao público

Abrimos as portas do Spazo para receber a comunidade, para meditações guiadas de maneira regular. É o mínimo que podemos fazer, frente a todos os benefícios que recebemos da Yoga! Nosso grande objetivo é popularizar a Yoga e a prática meditativa em Niterói!

PROFESSORES

Carla Giglio

Carla é Professora de Hatha Yoga formada pelo Instituto MAPADEVA, trabalha com o Método Hermógenes, com técnicas de Meditação e consciência corporal. Bacharela em Dança pela Universidade Federal do Rio de Janeiro com ampla experiência na área há dez anos, especializou-se na Universidad de Chile; aprofundou seus estudos e realizou trabalhos em países como Angola, Argentina, Estados Unidos, Inglaterra e México. A partir da Yogaterapia proposta pelo Mestre Hermógenes, desenvolveu a prática de Hatha Yoga voltada para a saúde feminina com a finalidade de amenizar sintomas da TPM e harmonizar o ciclo menstrual.

Horários

Terças-feiras
19:00 (Yoga para Mulheres)

André Rangel

André é professor de yoga formado pelo Shiva Studio no Rio de Janeiro, e começou a atuar como professor em 2017 com aulas de vinyasa em Niterói e trabalhou por 6 meses no estúdio UpSports, no Jardim Icaraí.

Atualmente, se dedica a desenvolver a prática de Ashtanga Yoga no espaço Ashtanga Yoga Shala, no Largo do Machado, onde também atua como professor.

Horários

Segundas
07:00 e 18:30 (Ashtanga Yoga)

Quartas
07:00 e 18:30 (Ashtanga Yoga)

Local

  • Spazo Centro de Formação – Rua Lopes Trovão, 483, Sobreloja, Jardim Icaraí
  • (21) 2704-3769
  • (21) 2620-1587
  • (21) 98498-1971 (WhatsApp)
  • contato@spazocentro.com.br