Spazo Hatha Yoga e Meditação

“Não há como conceber uma melhoria de nossa sociedade​ e ambiente​, se não buscarmos uma melhoria de cada indivíduo. O caminho para a paz individual ​refletirá, assim, ​em uma sociedade​ mais justa e em um meio ambiente mais equilibrado​. Como diria ​Mahatma ​Gandhi, sejamos a mudança que desejamos ao mundo​.”

SOBRE

A Yoga foi criada na Índia, tendo Patanjali como codificador, em sua obra “​​Yoga Sutra”​, há cerca de 2.500 anos. Ele destaca, como grande objetivo​​:

“Yoga é a cessação da agitação da mente”

A mente agitada, nos deixa estressados, ansiosos e deprimidos. Vivemos em lembranças​, geralmente​ difíceis​, do passado, e preocupados com o ​​futuro. Esquecemos do Presente. ​Dizia Buda:

​”O passado não existe mais, o futuro ainda não chegou. A vida acontece no momento presente.”​

A ​Yoga trabalha, assim, para ​tranquilizar a mente, ​nos levando a viver plenamente o momento presente​. A Hatha Yoga​ é o tipo de Yoga que tem esse objetivo, trabalhando também (e através de) nosso bem-estar físico.

Sua atuação se dá no ​​corpo, ​​mente e ​​consciência​/essência/espírito​ (o termo mais adequado depende da crença de cada um). Entende-se que o homem precisa de um equilíbrio entre estes elementos​, e que qualquer desequilíbrio em um destes, causa danos aos demais. Um afeta o outro. Quantas angústias não geram incômodos no corpo? Quantos incômodos no corpo, não trazem angústias? E o quão difícil isso fica para “convivermos conosco mesmo”?

A Yoga ​é, portanto, um método que ​nos conduz ao equilíbrio, através de oito elementos: ​dois são bem conhecidos: ​as posturas (Asanas) que fortalecem nosso corpo e influenciam em todo o nosso sistema orgânico; e ​os exercícios respiratórios, de controle energético (Pranayamas). Mas também temos outros elementos muito importantes, trabalhados direta ou indiretamente ao longo de nossas aulas: ensinamentos sobre ética individual e coletiva (Yamas e Niyamas), o controle dos sentidos (Pratyahara) e a concentração (Dharana). Todos esses elementos nos conduzem ao sétimo elemento, a Meditação (Dhyana). A meditação é o que nos ajuda no nosso autoconhecimento, possibilitando assim, nosso encontro com o oitavo elemento: a Paz (Samadhi).

Sejam bem-vindos!
​Namastê

ATIVIDADES

Hatha Yoga Clássica

Técnica milenar que visa o controle do corpo e da mente por meio de posturas clássicas (asanas), exercícios de respiração (pranayamas) e meditação silenciosa. Indicada para quem busca transformação interior e exterior. Sua prática cria gradualmente condições para que a energia divina possa fluir.

Yoga Nidra

Técnica de relaxamento profundo que promove expansão da consciência do mundo interno e tem como objetivo promover um estado constante de equilíbrio e awareness. Energiza do corpo, ajudar na diluição de tensão do corpo, da mente e das emoções. Apenas 30 minutos de prática equivale a, aproximadamente, 4 horas de sono profundo.

Meditação para alunos

Oferecemos meditações guiadas, disponível para todos os nossos alunos, em diferentes horários. A meditação é uma importante ferramenta para tranquilização emocional, domínio mental e auto-conhecimento. Aos poucos aprendemos a nos desligarmos da mente, aumentar nossa concentração e avançarmos no nosso autoconhecimento.

Meditação aberta ao público

Abrimos as portas do Spazo para receber a comunidade, para meditações guiadas de maneira regular. É o mínimo que podemos fazer, frente a todos os benefícios que recebemos da Yoga! Nosso grande objetivo é popularizar a Yoga e a prática meditativa em Niterói!

PROFESSORES

Carla Giglio

Carla é Professora de Hatha Yoga formada pelo Instituto MAPADEVA, trabalha com o Método Hermógenes, com técnicas de Meditação e consciência corporal. Bacharela em Dança pela Universidade Federal do Rio de Janeiro com ampla experiência na área há dez anos, especializou-se na Universidad de Chile; aprofundou seus estudos e realizou trabalhos em países como Angola, Argentina, Estados Unidos, Inglaterra e México. A partir da Yogaterapia proposta pelo Mestre Hermógenes, desenvolveu a prática de Hatha Yoga voltada para a saúde feminina com a finalidade de amenizar sintomas da TPM e harmonizar o ciclo menstrual.

Horários

Quintas-feiras
17:00 (Yoga para Mulheres)

Sextas-feiras
07:00 (Hatha Yoga)
08:00 (Meditação aberta)
08:30 (Hatha Yoga)

Marcel Cukierman

Marcelo é formado pelo Instituto MAPADEVA. Possui curso de formação em Rishikesh realizado na Índia, no World Peace Yoga School. Esse curso é certificado pela Yoga Aliance. RYS 300. Também possui formação em Yin Yoga em Rishikesh, também realizada na Índia com certificado pela Yoga Aliance. Participou de workshop com formação em Sound Healing and Vibrarion (curso de sinos tibetanos para cura).

Horários

Segundas
18:00 (Hatha Yoga & Meditação)

Quartas
18:00 (Hatha Yoga & Meditação)

Fernanda Vieira

Fernanda é instrutora de yoga e meditação – RYT200, possui certificação pela Organização Internacional Sivananda Yoga Vedanta, reconhecida pela Yoga Alliance. Também possui formação técnica Yoga Nidra, com a prof.ª Fernanda Alcântara, no Espaço Arte em Si, além de formação em Hatha Yoga no Espaço MAPADEVA. Já foi bailarina clássica, com participação em festivais nacionais e internacionais de dança.

Horários

Segundas
15:00 (Hatha Yoga & Yoga Nidra)

Quartas
15:00 (Hatha Yoga & Yoga Nidra)

Local

  • Spazo Centro de Formação – Rua Lopes Trovão, 483, Sobreloja, Jardim Icaraí
  • (21) 2704-3769
  • (21) 2620-1587
  • (21) 98498-1971 (WhatsApp)
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